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內容來自YAHOO新聞 不愛喝水竟易得阿茲海默症！讓腦血管變年輕這樣吃 【早安健康／新居裕久（昭和大學醫學部畢業、醫學博士）】不喜歡吃魚和蔬菜的人容易得到阿茲海默症。這是自治醫科大學附屬大宮醫療中心的植木彰教授研究阿茲海默症與飲食習慣之間的關係所得到的結果。
但高齡者隨著老化，食量慢慢減少，也開始喜歡吃清淡的食物，少吃肉類和脂肪，ARA和DHA的攝取量也減少，存在於體內的量自然也變少了。 阿茲海默症被認為與腦內的ARA減少有關。ARA雖然可由含於植物油的亞油酸製造，但製造的量有限，因此還是難以完全彌補；帶有脂肪的豬肉、牛肉、豬肝、雞腿肉（帶皮）、蛋等食材都含有豐富的ARA。至於DHA則富含於鮪魚腹、鰤魚、鯖魚、秋刀魚等脂肪較多的魚類中。想讓腦維持正常的話，平時的飲食就要營養均衡，並且一定要吃足夠的魚類和肉類。 清爽高雅的風味 和風鰤魚燒 284kcal１人份 1.1g 鹽分 材料 (2人份) 鰤魚排.....2 塊(200g) 鹽............. 1/4 小匙 蕪菁........1 個(100g) 柚皮( 細絲) ......... 1/4 顆的分量 ┌高湯............. 1 杯 ｜酒............. 1 大匙 Ａ┼味醂....................1 ～ 1 又1/2 大匙 ｜醬油......... 2 小匙 └鹽................ 少許 作法 1鰤魚抹鹽，靜置10分鐘。 2蕪菁留下2cm 莖的部分，削皮後切4等分。蕪菁葉稍微燙過， 撈起， 擠乾水分，切成4cm長。 3鰤魚擦掉水分，烤到兩面金黃。 4把A 放入鍋中混合，煮開。放入蕪菁，以中火煮5 ～ 8分鐘，放入3煮1 ～ 2分鐘。關火，放入蕪菁葉，靜置1分鐘。 5盛到容器裡，擺上柚子皮。 本文摘自《醫食同源：彩色圖解93道健康美味家常食譜》／新居裕久（昭和大學醫學部畢業、醫學博士）／新自然主義 【延伸閱讀】 台大醫師：這樣好好睡防心臟病、阿茲海默症 大腦只在熟睡時排毒！這樣做遠離阿茲海默症 頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞！4招活腦不健忘 新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不愛喝水竟易得阿茲海默症-讓腦血管變年輕這樣吃-000000917.html | |
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內容來自YAHOO新聞 不愛貓食愛這味 這隻口味好奇特 Yahoo奇摩（新聞） 貓咪和哈密瓜這兩樣事物想起來都令人心情感到愉悅，但當貓咪遇上哈密瓜為擦出什麼樣的火花呢？影片中一名主人特別做了個小實驗，拿哈密瓜餵食家中的喵星人，沒想到喵星人絲毫沒有抗拒還品嘗的欲罷不能。對這名主人說喵星人愛上哈密瓜，就像小說情節一般不可思議呢。（Credit: Instagram/hobbeskitty） | |
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內容來自YAHOO新聞 不愛運動沙發族 失智症風險大增！ (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 加拿大一項研究發現，年長者如果一天到晚坐在沙發上、椅子上，很少運動，就算沒有失智症遺傳因子，一樣也容易得失智症，可見年長者想要預防失智症，就要多運動。 不運動抵銷正面基因影響 過去研究顯示，一個人若帶有「載脂蛋白E」（Apolipoprotein E，ApoE）基因型變異，較容易罹患失智症，沒有這種基因型變異的人，罹患失智症的風險則比較低。研究團隊以「加拿大健康與老化研究」中的受試者為研究對象，結果發現，就算沒有這種基因型變異，一個人如果不運動，出現失智症的風險還是會大幅增加，這代表不運動會抵銷基因正面影響。 研究作者加拿大麥克馬斯特大學運動學系助理教授珍妮佛?海斯表示，這項研究最重要的訊息是如果一個人不運動，健康基因所帶來的保護效果，就會完全抵消。對於多數沒有基因風險的民眾而言，運動或可有效預防失智症。 生活型態改變失智症風險 另一名研究作者加拿大麥克馬斯特大學健康證據與影響學系教授帕明德?萊納表示，年齡雖然是失智症重要指標，但越來越多研究證據顯示，基因遺傳與生活型態因子有所關連。 研究作者認為，多運動可以讓大腦運作更有效率。而這項研究顯示，運動可以幫助沒有「載脂蛋白E」基因變異的人降低失智風險，不過未來還需要進行更多研究，才能了解如何讓這項研究成果真正落實於公衛層面。 | |
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內容來自YAHOO新聞 不慎被車子撞傷 鹿闖駕駛座報仇 美國紐澤西州一名43歲女駕駛薩格爾（Ellen Sager），日前在夜間駕駛時，不慎撞到一頭鹿，原本想要下車關心鹿的狀況，結果鹿竟試圖闖進駕駛座，開始攻擊報仇，而鹿隨後也被踢出車外，最後傷重不治。 |
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